TRAVESSIA A NADO NA LPSA, SUAS BELEZAS NATURAIS E SEUS DESAFIOS

A Leme to Pontal Swimming Association (LPSA) oferece 09 (nove) percursos para os amantes das águas abertas se desafiarem na orla do Estado do Rio de Janeiro:

Circuito Norte

- Travessia de Icaraí à Piratininga é a nossa travessia de entrada no circuito norte com um percurso de 11Km com ponto de largada na areia da praia de Icaraí na cidade de Niterói. A chegada deste percurso ocorre logo após a Ilha do Veado, na areia da prainha, localizada em Piratininga.

O desafiante poderá realizar a travessia de Icaraí à Piratininga nas modalidades solo ou revezamento (até 02 nadadores), com ou sem o uso da roupa de neoprene (roupa de borracha);

- Travessia de Icaraí à Itaipu é mais uma travessia do circuito norte com um percurso de 16Km com ponto de largada na areia da praia de Icaraí na cidade de Niterói. A chegada deste percurso ocorre na areia da praia de Itaipu em uma região repleta de ilhas.

O desafiante poderá realizar a travessia de Icaraí à Itaipu nas modalidades solo ou revezamento (até 04 nadadores), com ou sem o uso da roupa de neoprene (roupa de borracha);

- Travessia de Icaraí à Itaipuaçu é a travessia mais longa do circuito norte com um percurso de 21Km com ponto de largada na areia da praia de Icaraí na cidade de Niterói. A chegada deste percurso ocorre na areia da praia do recanto em Itaipuaçu, logo após o Pedra do Elefante.

O desafiante poderá realizar a travessia de Icaraí à Itaipuaçu nas modalidades solo ou revezamento (até 04 nadadores), com ou sem o uso da roupa de neoprene (roupa de borracha);

Circuito Norte-Sul

- Travessia de Icaraí à Barra da Tijuca é uma travessia que liga a cidade de Niterói ao Rio de Janeiro com um percurso de 40Km com ponto de largada na areia da praia de Icaraí na cidade de Niterói. A chegada deste percurso ocorre na areia da praia da Barra da Tijuca na cidade do Rio de Janeiro, logo após o Quebra-Mar, localizado na entrada do Canal de Marapendi, bem no início da praia da Barra da Tijuca.

Durante o percurso, o desafiante terá a oportunidade de nadar próximo de ilhas, arquipélago e de cruzar a entrada da Bahia de Guanabara.

O desafiante poderá realizar a travessia de Icaraí à Barra da Tijuca nas modalidades solo ou revezamento (até 06 nadadores), com ou sem o uso da roupa de neoprene (roupa de borracha);

Circuito Sul

- Travessia do Pontal à Barra de Guaratiba é a nossa travessia de entrada no circuito sul (cidade do Rio de Janeiro) com um percurso de 14Km com ponto de largada na areia da praia do Pontal, região oeste da cidade do Rio de Janeiro. A chegada deste percurso ocorre nas areias da praia da Barra de Guaratiba.

O desafiante poderá realizar a travessia do Pontal à Barra de Guaratiba nas modalidades solo ou revezamento (até 03 nadadores), com ou sem o uso da roupa de neoprene (roupa de borracha);

- Travessia do Leme à Barra da Tijuca é a nossa travessia de entrada com um percurso de 16Km com ponto de largada no mar em coordenadas próximas à Pedra do Leme, na região sul da cidade do Rio de Janeiro. A chegada deste percurso ocorre logo após o Quebra-Mar, localizado na entrada do Canal de Marapendi, bem no início da praia da Barra da Tijuca.

O desafiante poderá realizar a travessia do Leme à Barra da Tijuca nas modalidades solo ou revezamento (até 04 nadadores), com ou sem o uso da roupa de neoprene (roupa de borracha);

- Travessia do Leme ao Pontal possui é um percurso de 36Km com ponto de largada no mar em coordenadas próximas da Pedra do Leme, na região sul da cidade do Rio de Janeiro. A chegada dos 36Km ocorre nas areias da praia do Pontal, na região oeste da cidade maravilhosa.

É a travessia mais famosa da LPSA, considerada pela Associação Mundial de Águas Abertas (WOWSA) como a travessia mais popular da América do Sul.

O desafiante poderá realizar a travessia do Leme ao Pontal nas modalidades solo ou revezamento (até 06 nadadores), com ou sem o uso da roupa de neoprene; e

- Travessia da Praia Vermelha à Barra de Guaratiba é um percurso de 50Km com ponto de largada nas areias da Praia Vermelha e com ponto de chegada nas areias da praia da Barra de Guaratiba.

É a travessia mais longa da LPSA, considerada o percurso mais desafiador das águas abertas do Brasil.

O nadador poderá realizar a travessia da Praia Vermelha à Barra de Guaratiba nas modalidades solo ou revezamento (até 06 nadadores), com ou sem o uso da roupa de neoprene.

São percursos sinuosos nos quais os nadadores passarão por diversas praias famosas, como Copacabana, Ipanema, Barra da Tijuca, Icaraí e Itaipu, bem como por diversas construções e belezas naturais como, por exemplo, a Fortaleza de Santa Cruz da Barra, o Museu de Arte Contemporânea, Morro do Morcego, a Ilha do Veado e a Pedra do Elefante no circuito Norte. Já no circuito sul, construções e belezas naturais como: o Pão de Açúcar, o Cristo Redentor, o Forte de Copacabana, o Arquipélago das Cagarras, as Ilhas Tijucas, a Pedra da Gávea, Morro do Vidigal, e muitas regiões com extensa mata atlântica sem qualquer tipo de edificações no terço final da travessia da praia Vermelha à Barra de Guaratiba, na região oeste da cidade do Rio de Janeiro.

Mas a travessia transcende as belezas naturais existentes ao longo do percurso, apresentando obstáculos naturais como as condições climáticas, as correntezas, as ondulações, os ventos e as temperaturas variadas, capazes de testarem os limites físicos e mentais dos desafiantes. Certamente, uma experiência inesquecível na vida daqueles que se desafiam e que os apoiam.

A LPSA sugere que os desafiantes participem de um programa de treinamento rigoroso, adaptado e orientado por profissionais habilitados. Caso o participante nunca tenha nadado a distância, é imprescindível que faça um planejamento de treinamentos de maneira que possa aumentar, gradativamente, o volume e a sua capacidade física e mental para se manter nadando por longos e extenuantes quilômetros.

É importante ressaltar que as temperaturas da orla carioca oscilam com frequência. Isso significa que as temperaturas de superfície irão mudar ao longo do dia, sendo mais frio pela manhã e quente sob o sol da tarde. Além disso, regularmente a água mais quente encontra-se perto da costa. Existem ótimos maratonistas e ultramaratonistas que não conseguem nadar quando se deparam com temperaturas próximas a 16 °C. Sendo assim, a resistência as baixas temperaturas devem ser treinadas com seriedade, pois a hipotermia é uma questão muito comum entre os atletas, prejudicando-os na performance e conclusão das travessias. Outros fatores como a fadiga, a hidratação, o estresse e a falta de sono podem contribuir para o aparecimento da hipotermia. Desta forma, os observadores oficiais da LPSA são bastante atentos em relação à segurança dos atletas e, em caso de qualquer sinal de hiportemia, o nadador será retirado da água como forma de proteger a sua integridade física.

Antes que a travessia comece, o barco levará o atleta ao ponto de largada. Este trajeto dura aproximadamente meia hora, e por isso, os enjoos podem fazer parte da viagem do nadador e de sua equipe. Sendo assim, todos os integrantes devem tomar providências para evitar que as náuseas incapacitem o atleta de concluir o desafio.

Como forma de evitar as correntes contrárias que costumam aparecer ao longo da travessia, a largada é prevista para acontecer nos períodos de topo de maré, entre meia-noite e três horas da manhã, independentemente da data do desafio. Esta decisão estratégica da LPSA, em benefício do atleta, faz com que este tenha que nadar por algumas horas no período noturno. Desta forma, treinar durante a noite é fundamental para que o nadador sinta as dificuldades de visibilidade, de navegação e de percepção de profundidade. Apesar da orla do Estado do Rio de Janeiro ser bastante iluminada, a LPSA reforça que alguns atletas ficam desorientados quando estão sob esta condição, em que o horizonte desaparece, e mar e céu se misturam. Vertigem e náuseas são queixas comuns entre os ultramaratonistas.

Correntes são imprevisíveis e podem ser fortes. A grande maioria das travessias acontece com correntes contrárias durante certo trecho, o que promove o desgaste do atleta, comprometendo a velocidade do nado. Porém, não há como prever quando ou onde estas correntes de superfície irão aparecer.

Agora que a LPSA já lhe apresentou alguns obstáculos dos percursos LPSA: longa distância, possibilidade de hipotermia e de enjoo, correntes contra e navegação noturna, como você pensa em treinar para superar as adversidades destes percursos fantásticos?

Parte da missão da Leme to Pontal Swimming Association é orientar os nadadores para que consigam completar a travessia em segurança. Porém, antes da conclusão do desafio existe todo um caminho a ser percorrido pelos atletas para que estes consigam chegar ao destino final.

Logo, não hesitem em enviar as suas dúvidas e questionamentos para o e-mail do Secretário da LPSA.

Bons treinos e boas braçadas! Vemos-nos em breve!